La Méditation

Devenir l'observateur qui observe...

Etre pleinement conscient de mes sensations, de mon souffle et des pensées incessantes qui défilent...

M'entraîner régulièrement pour devenir de plus en plus le maître à bord de mon navire...

Calmer mon mental, apaiser mon souffle, ralentir le flux de mes pensées...

 

Me connecter à la Joie profonde de me sentir totalement présent, vivant, vibrant...