Yoga, Méditation et Rando dans les Hautes-Alpes

du dimanche 25 au Vendredi 30 Octobre 2020 à Eourres

 

 

LIEU :

Les Damias est un hameau de la commune d’Éourres (env. 1h de Sisteron) caché au bout d’une vallée verdoyante, havre de paix et de nature à 1000 mètres d’altitude. Cuisine 100% bio de saison (potager local).

 

 

PRATIQUE :

Nous serons 3 enseignantes à animer ce stage.

Catalina Baggioni et Olivia Falavel, toutes 2 professeurs de Yoga depuis plus de 15 ans et Isabelle Pichot-Duclot, instructrice en M.B.S.R., méthode de méditation de pleine conscience.

Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation - 3 heures de pratique par jour environ sur le tapis plus les pratiques informelles ( marche en silence, repas en conscience, cercle de parole...)

 

 

RANDONNEES  :

de belles randonnées de 4 heures environ vous permettront de découvrir des paysages aux accents à la fois alpins et méditerranéens.

Nous marcherons parfois en silence, en pleine conscience.

Les randonnées seront encadrées par 2 accompagnateurs du gîte pour former 2 petits groupes de rando en fonction du niveau de chacun.

 

 

DETENTE :

Durant les temps libres, vous pourrez au choix, profiter du lieu en vous reposant sur place, vous promener au bord de la rivière, ou encore recevoir un massage (réflexologie ou massage bien-être).  

Après votre journée de randonnée, un bain norvégien vous sera également proposé lors d'une des soirées de la semaine (8 personnes par soir)

 

 

PROGRAMME:

 

  • Dimanche:

- à partir de 15h: accueil et installation dans les chambres

- 17h-18h: cercle d'accueil et présentation du stage et des intervenantes

- 18h-19h30: yoga et relaxation

- 19h45: dîner

 

  • Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi:

- 7h30-9h: Yoga et Méditation

- 9h15: petit-déjeuner

- 10h30: départ Rando avec pique-nique

- 15h30: retour rando

- 18h-19h30: Yoga, relaxation et méditation

- 19h45: dîner

 

  • Vendredi:

- 7h30-9h: Yoga et Méditation

- 9h15: petit déjeuner

- 10h30: Cercle de clôture 

- 12h: Déjeuner sur place

- 14h: départ

 

 

 

 

PRIX TOTAL DU SÉJOUR 5 jours/5nuits: à partir de 625 euros

 

PRIX DU STAGE: 360 euros

incluant les sessions de yoga et de méditation, l'encadrement des randonnées, un bain norvégien

 

Hébergement en pension complète : à partir de 265 € les 5 nuits (selon le type d’hébergement choisi)

Vous choisissez et réservez directement l’hébergement souhaité

Pour réserver votre hébergement : contact@lesdamias.com ou 04 92 65 20 50

  

Le stage comprend :

- Location de la salle de pratique

- L’encadrement des séances de yoga et de méditation

- La conférence sur la permaculture

- un bain norvégien

- L’encadrement des randonnées par 2 accompagnateurs du gîte

 

Non compris :

- Les massages  (40€ l’heure, sur réservation pour la réflexologie)

 

L’hébergement comprend :

- La pension complète pour cinq nuits dans l’hébergement de votre choix

- Linge de maison (draps, serviettes) en option

 

Non compris :

- Le transport jusqu’au gîte (privilégier le co-voiturage)

- Les transferts jusqu’aux départs des balades réalisés avec les véhicules des

participants

 

Le nombre de places est limité à 24 participants.

Réservation auprès de Catalina au 06 63 33 88 42 et/ou en lui envoyant un mail à archedegaia@gmail.com 

  

 

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES:

Les Damias est un hameau de la commune d’Éourres, retiré au bout d’une vallée verdoyante, havre de paix et de nature. À 1000 mètres d’altitude, Le hameau des Damias fut une belle et grande ferme, prospère jusque dans les années 60. Puis, avec l’exode rural, les volets se sont fermés et un grand silence s’est installé dans la vallée. Rob et Caroline l’ont acquis en 1980 et, petit à petit, lui ont redonné vie. Leur projet : agriculture en biodynamie et lieu d’accueil, en lien avec la terre et le travail sur soi. Les bâtiments ont été rénovés en matériaux écologiques (chanvre, laine de chanvre, enduits en chaux, structures en ossatures bois et briques de terre, panneaux solaires…).

Sur place, la production maraîchère en biodynamie  fournit une variété de plats frais et en couleur. Rob, Julien et leur équipe de cuisiniers se feront un plaisir de vous concocter des repas végétarien 100% bio et de saisonMerci de prévenir en cas de régime alimentaire particulier.

Plusieurs chambres sont dans des bâtiments anciens rénovés et d’autres sont des petites structures octogonales bâties à l’orée d’un bois de pin, un peu à l’écart. Chaque chambre a son charme, son ambianceIl y en a pour tous les goûts. Certaines sont équipées de salle de bain, d’autres, comme nos petits chalets, sont plus intimement en harmonie avec la nature. Chambres simples, doubles, de groupe (3 à 4 personnes), faites votre choix !

Le Grand Hogan est une grande salle avec une structure octogonale en ossature bois de 100m² et de grandes baies vitrées qui donnent sur la nature environnante. C’est un très bel espace pour la pratique du yoga. Les pratiques proposées  sont accessibles à tous.

Les 4 randonnées sont de difficulté moyenne (entre 300 et 400m de dénivelé, environ 4h de marche), accessibles à toute personne en forme qui a l’habitude de marcher un peu. Le rythme et le trajet seront adaptés en fonction du groupe, et de la météo. 

Après les randonnées, les séances de yoga sont orientées sur l’étirement des muscles sollicités pendant la marche, et intègrent une relaxation profonde.

Une conférence autour du thème de la permaculture et du retour à la Terre vous sera proposée lors d'une des soirées.

Pensez à amener chaussures de marche, thermos, vêtements adaptés pour la randonnée, sac à dos, vêtements chauds pour les matins et les soirées en altitude, une tenue souple, chaude et confortable pour le yoga. Une lampe frontale ou une lampe de poche peut être utile pour circuler le soir. Pour les pique-niques, merci de prévoir des conteneurs type boites en plastique. Chaussures/chaussons d'intérieur. Tapis de yoga, coussin de méditation, couverture pour la relaxation.

 

Vos interlocutrices: Catalina, Isabelle, Olivia

Pour en savoir plus sur vos professeurs:

 

Olivia Falavel: http://www.oliviafalavel.fr/

 

Isabelle Pichot-Duclos: http://www.meditation-mbsr06.com/

 

 

 

Les Damias, Eourres