Vidéos à la demande

Cette série est encore disponible sur abonnement mensuel de 10 euros pour le mois de Novembre 2020

Le règlement de 10 euros pour cette série vous permettra de vous connecter aux 9 séances de yoga de 20 minutes chacune.

 

Vous aurez accès à ces 9 vidéos pendant le mois d'Octobre et ce, à partir du 21 septembre. D'ici là, l'accès est gratuit. Il vous suffit de cliquer sur les affiches.

 

Cette offre de 10 euros est valable pour les élèves adhérents et ceux qui ont participé à l'aventure "Holiday Yoga" cet été.

 

Pour les autres le package est en vente à 30 euros pour 2 mois d'accès (contacter Catalina )

 

Afin de recevoir le mot de passe pour vous connecter aux vidéos en ligne, merci de contacter Catalina 

 

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Série 4: Holiday Yoga - Juillet/Août 2020

#1: Salutation au soleil

En 20 minutes réveillez votre corps en douceur pour aller vers les salutations au soleil en fin de séance. Vous ferez ensuite le nombre de salutations qui sera juste pour vous. Pratiquez cette séance plusieurs fois par semaine si c'est possible pour vous.

 

#2: Les Torsions

Nous allons venir essorer notre abdomen par des pressions sur le bas ventre, des torsions couchées et assises.

#3: Structure, Stabilité, Force Intérieure

Nous allons renforcer notre structure, notre stabilité, notre force intérieure en préparant la posture du Bâton, Dandasana.

A la recherche du juste équilibre entre la fermeté et la douceur.

#4: Les Asymétries: Vers le Triangle

Nous allons travailler notre côté droit et notre côté gauche pour ramener notre corps dans l'alignement.

#5: Les Asymétries: Vers Janusirsasana en torsion

Postures couchées et assises:

Nous allons continuer à travailler notre côté droit et notre côté gauche pour ramener notre corps dans l'alignement.

#6: S'installer dans son Axe

Nous allons explorer les flexions avant avec le Sthiti, ce qui va nous permettre de nous stabiliser et nous renforcer dans notre AXE.

#7: Postures d'ouverture pour le haut du corps

#8: Postures d'ouverture debout en torsion

Nous allons mobiliser nos épaules, notre poitrine et notre thorax et ouvrir le haut du corps et nos hanches pour nous préparer aux postures de flexion arrière.

#9: S'ouvrir à ce qui est là

Nous allons préparer notre corps à la posture du Chameau - Ustrasana - qui est une des plus belles postures d'ouverture du coeur.

Nous allons donc continuer à travailler l'ouverture des épaules, du thorax et des hanches dans des postures de flexion arrière.

Holiday Yoga

Le règlement de cette série vous permettra de recevoir les 9 séances de yoga de 20 minutes par le biais de liens vers les vidéos qui vous seront envoyés par mail tous les mardis dès réception de votre règlement.

 

Vous aurez accès à ces 9 vidéos pendant les mois de Juillet et Août.

 

Vous recevrez le lien d'accès aux 3 séances de Yoga dès réception de votre règlement
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