Vidéos à la demande

Cette série est en cours - Mai / Juin 2021

Pour recevoir les liens vers les vidéos en ligne, merci de contacter Catalina ou de cliquer sur le lien en bas de la page.

Série 3: S'ouvrir et accueillir

Séance 3.1: Postures d'ouverture, épaules et haut du dos

Séance 3.1 - Part 1: 40 mn

Nous allons mobiliser par des postures debout et de grands mouvements de bras, nos épaules et le haut du corps pour ouvrir l'espace du cœur, anahata chakra.

Séance 3.1 - Part 2: 30 mn

Postures à genoux et couchées sur le ventre toujours avec des mouvements de bras bien amples pour mobilisers nos épaules et le haut du corps et ouvrir l'espace du cœur, anahata chakra.

Séance 3.2: 60 mn

Nous allons mobiliser, avec des postures debout et des grands mouvements de bras, nos épaules, notre poitrine et notre thorax et ouvrir le haut du corps et assouplir nos hanches et nos psoas afin de nous préparer aux postures de flexion arrière.

Séance 3.3: Part 1 - 25 mn

Préparation à la posture du Chameau - Ustrasana en passant par la posture du Pont (ou Table à 2 pieds ) en prise de posture passive avec une brique comme support.

 

Nous allons continuer à travailler l'ouverture des épaules, du thorax et des hanches.

Séance 3.3: Part 2 - 30 mn

Dans cette 2ème partie nous allons plus particulièrement préparer nos hanches à la posture de flexion arrière, la posture du chameau, Ustrasana.

 

Nous terminerons pas une posture passive d'ouverture du haut du corps et des hanches en nous aidant de 2 briques comme support.

S'ouvrir et accueillir: Séances 3.1 - 3.2 - 3.3

Le règlement de cette série vous permettra de recevoir les 3 séances de yoga par le biais de liens vers les vidéos qui vous seront envoyés par mail dès réception de votre règlement.

 

Vous aurez accès à ces 3 vidéos pendant les mois de Mai et Juin.

 

Vous recevrez le lien d'accès aux 3 séances de Yoga dès réception de votre règlement
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