ARCHE DE GAÏA
Série 4: Holiday Yoga - Site de arche-de-gaia !
Vidéos à la demande
Le règlement de 30 euros pour cette série vous permettra de vous connecter aux 9 séances de yoga de 20 minutes chacune.
Vous aurez accès à ces 9 vidéos pendant les mois de Juillet et Aout.
Afin de recevoir le mot de passe pour vous connecter aux vidéos en ligne, merci de contacter Catalina
Série 4: Holiday Yoga - Juillet/Août
#1: Salutation au soleil
En 20 minutes réveillez votre corps en douceur pour aller vers les salutations au soleil en fin de séance. Vous ferez ensuite le nombre de salutations qui sera juste pour vous. Pratiquez cette séance plusieurs fois par semaine si c'est possible pour vous.
#2: Les Torsions
Nous allons venir essorer notre abdomen par des pressions sur le bas ventre, des torsions couchées et assises.
#3: Structure, Stabilité, Force Intérieure
Nous allons renforcer notre structure, notre stabilité, notre force intérieure en préparant la posture du Bâton, Dandasana.
A la recherche du juste équilibre entre la fermeté et la douceur.
#4: Les Asymétries: Vers le Triangle
Nous allons travailler notre côté droit et notre côté gauche pour ramener notre corps dans l'alignement.
#5: Les Asymétries: Vers Janusirsasana en torsion
Postures couchées et assises:
Nous allons continuer à travailler notre côté droit et notre côté gauche pour ramener notre corps dans l'alignement.
#6: S'installer dans son Axe
Nous allons explorer les flexions avant avec le Sthiti, ce qui va nous permettre de nous stabiliser et nous renforcer dans notre AXE.
#7: Postures d'ouverture pour le haut du corps
#8: Postures d'ouverture debout en torsion
Nous allons mobiliser nos épaules, notre poitrine et notre thorax et ouvrir le haut du corps et nos hanches pour nous préparer aux postures de flexion arrière.
#9: S'ouvrir à ce qui est là
Nous allons préparer notre corps à la posture du Chameau - Ustrasana - qui est une des plus belles postures d'ouverture du coeur.
Nous allons donc continuer à travailler l'ouverture des épaules, du thorax et des hanches dans des postures de flexion arrière.
Le règlement de cette série vous permettra de recevoir les 9 séances de yoga de 20 minutes par le biais de liens vers les vidéos qui vous seront envoyés par mail tous les mardis dès réception de votre règlement.
Vous aurez accès à ces 9 vidéos pendant les mois de Juillet et Août.
Prix final